As festas de fim de ano são sinônimo de momentos especiais com familiares e amigos, marcados pela troca de presentes e pelas delícias típicas da época. No entanto, é importante redobrar a atenção com a alimentação para evitar desconfortos durante as comemorações.
Segundo a gastroenterologista Alice Cairo, a combinação de pratos ricos em gorduras, açúcares e especiarias, aliada ao consumo exagerado de bebidas alcoólicas, pode sobrecarregar o sistema digestivo e descompensar doenças pré-existentes, como refluxo gastroesofágico, intolerâncias alimentares e síndromes intestinais. “Essas condições podem gerar problemas diversos, desde sintomas digestivos altos, como azia, náuseas e vômitos, até alterações no ritmo intestinal, incluindo dores abdominais, flatulências excessivas e diarreia”, explica a médica.
Outro ponto importante a ser considerado é a conservação dos alimentos. Durante as festas, é comum preparar grandes quantidades de comida para serem consumidas nos dias seguintes. “Garantir o armazenamento adequado é essencial para evitar intoxicações alimentares bacterianas, que podem comprometer a saúde durante e após as comemorações”, destaca Alice Cairo.
Para aproveitar as festas sem desconfortos, a moderação é fundamental. “Optar por pratos mais leves e saudáveis, como carnes magras, saladas e frutas frescas, ajuda a prevenir problemas digestivos”, orienta a médica. Manter-se hidratado também é indispensável. “Beber água ao longo do dia auxilia no equilíbrio do organismo, especialmente para quem consome bebidas alcoólicas”, acrescenta.
Por fim, a especialista destaca a importância de manter uma rotina de atividade física, mesmo durante as festas, para ajudar na digestão e promover o bem-estar. “Aproveitar os momentos festivos com responsabilidade é a melhor forma de começar o novo ano com saúde e disposição”, finaliza a especialista.
