A poucas semanas do início do ano letivo, os pais devem pensar em opções de lanches que sejam rápidos, saborosos e nutritivos, garantindo assim uma alimentação equilibrada e saudável para as crianças e os adolescentes. Nesse sentido, a Palato Especiarias oferece produtos como oleaginosas, chips de banana/ chips em geral, barrinhas e alimentos funcionais.
“Com a correria do dia a dia, os pais e responsáveis muitas vezes não têm tempo suficiente para preparar lanches saudáveis para os pequenos. Por isso, contar com alternativas de alimentos práticos e ricos em nutrientes ajuda as crianças a terem energia e disposição na escola e ao longo do dia”, explica Pedro Lisboa, sócio-proprietário da Palato Especiarias.
Confira quatro opções de lanches rápidos e nutritivos para colocar na lancheira das crianças:
Mix de oleaginosas
Você pode colocar na lancheira um punhado de oleaginosas variadas, como amêndoas, castanhas de caju, castanhas do Pará, macadâmias, nozes e avelãs. Elas são sementes que fornecem boa gordura e fibras, dando aos pequenos mais energia e disposição para estudar e brincar.
Chips de banana/ chips em geral
Saborosas e saudáveis, os chips de banana e inhame são uma excelente alternativa que as crianças podem levar como lanche para a escola.
Barrinhas
Zero açúcar e sem glúten, as barrinhas ricas em proteína são uma delícia para as crianças. Elas são fáceis de consumir e desempenham um papel importante na regulação da saciedade.
Alimentos funcionais
Eles são alimentos in natura, variados e ricos em cores. Além de seu valor nutricional, oferecem diversos benefícios, como estimular o fortalecimento do sistema de defesa, prevenir diversas doenças crônicas e degenerativas, além de reduzir o colesterol.
